據(jù)6月16日氣象臺發(fā)布的信息，未來48小時，華北、黃淮和內(nèi)蒙古西部等地區(qū)的部分地區(qū)將會出現(xiàn)35~39℃的高溫天氣，局部地區(qū)甚至將會超過40℃，這一氣溫甚至高于南方某些城市的氣溫。
實際上，高溫天氣已經(jīng)從6月13日開始，多地出現(xiàn)了37℃以上的高溫天氣，西北地區(qū)局部地區(qū)的氣溫甚至一度突破了40℃。預(yù)計在18日后，高溫的影響范圍會明顯減小，強度也會減弱。
專家提醒，高溫天氣下應(yīng)該盡量避免在戶外活動，不要在上午10點以后到下午4點前在高溫暴曬下長時間行走或從事強體力勞動，除非是必須外出。
如果必須出門，應(yīng)該采取預(yù)防曬措施，例如穿著淺色、寬松的衣服，戴上涼帽、太陽鏡，打遮陽傘，并且涂抹防曬霜。如果出現(xiàn)頭暈等不適癥狀，應(yīng)該盡快選擇在陰涼、通風處休息，并且及時補充水分。
老年人、兒童、孕婦、體弱者以及患有呼吸系統(tǒng)、心腦血管等疾病的患者應(yīng)該盡量避免在午間高溫時段外出。
在飲食方面，應(yīng)該多喝水，減少高脂肪食品的攝入，增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素等的食品攝入，例如蛋、奶、蔬菜和水果等，控制高糖、酒精飲料的飲用以及冰鎮(zhèn)品的食用。
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