隨著健康理念的科學(xué)發(fā)展與更新，微生態(tài)健康也愈發(fā)深入人心。

日前，由生命時報主辦的“腸道微生態(tài)健康科技創(chuàng)新論壇”在北京人民日報社新媒體大廈舉辦。本次論壇以“調(diào)控菌群平衡，重塑微生態(tài)健康”為主題，包括北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)系主任、中國營養(yǎng)學(xué)會原副理事長、國家健康科普專家馬冠生教授在內(nèi)的眾多中外教授、專家受邀參與，共同探討腸道微生態(tài)健康大計。

論壇討論期間，馬冠生教授就“腸道菌群對健康的影響”，以及“如何維護(hù)腸道微生態(tài)平衡”等話題發(fā)表演講。

腸道微生態(tài)復(fù)雜多變，維穩(wěn)菌群健康至關(guān)重要

科學(xué)的進(jìn)步讓“看不見的微生物”與“看得見的健康”緊密聯(lián)系在一起，研究發(fā)現(xiàn)，90％的疾病都和腸道菌群有關(guān)。本次論壇發(fā)言期間，北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)系主任、中國營養(yǎng)學(xué)會原副理事長、國家健康科普專家馬冠生教授就表示，腸道菌群在人體的維生素合成、生長發(fā)育、物質(zhì)代謝以及免疫防御功能等方面均發(fā)揮著重要的作用，是維持人體健康的必要因素；如果菌群生態(tài)失衡，便會引發(fā)腸道、代謝、免疫甚至精神方面的疾病。因此，維護(hù)腸道微生態(tài)的穩(wěn)定至關(guān)重要。

然而，腸道微生態(tài)系統(tǒng)受諸多因素影響，包括年齡、性別、飲食甚至分娩方式等，如何維護(hù)腸道微生態(tài)穩(wěn)定是當(dāng)下人們十分關(guān)注的焦點(diǎn)。馬冠生教授指出，人體微生態(tài)系統(tǒng)并不是一成不變的，除了先天條件以及后天飲食、用藥的影響，益生菌、益生元及其代謝物后生元等產(chǎn)品，在腸道微生態(tài)穩(wěn)定方面都起到非常重要的作用。

六大秘訣維持腸道健康，三生元獲認(rèn)可

想要真正維持腸道健康，馬冠生教授建議要從平衡膳食、合理搭配；保持健康的飲食行為和生活方式；充足的身體活動；保持愉悅心情，減少心理壓力；合理用藥，避免過度使用抗生素；合理補(bǔ)充益生菌、益生元及后生元這 6 個方面做起。

腸道菌群環(huán)境復(fù)雜微妙，陌生飲食習(xí)慣甚至不規(guī)律的作息也極有可能打破腸道微生態(tài)的平衡，因此益生菌、后生元是非常有效的膳食補(bǔ)劑。目前國際市場上已經(jīng)出現(xiàn)了將益生菌、益生元、后生元結(jié)合在一起的三生元產(chǎn)品，例如近期十分火爆的TheroNomic頌科三生元。

面對市面上琳瑯滿目的益生菌產(chǎn)品，馬冠生教授認(rèn)為，當(dāng)前益生菌產(chǎn)業(yè)領(lǐng)域發(fā)展前景巨大，健康與每個人都密切相關(guān)，在共建共享的前提下，政府應(yīng)當(dāng)對企業(yè)加強(qiáng)管理，企業(yè)自身也要規(guī)范、自律。更重要的是，老百姓要做智慧的消費(fèi)者，學(xué)會辨別和仔細(xì)閱讀產(chǎn)品標(biāo)簽，了解產(chǎn)品的適用人群、劑量和使用方法，反之即便是買到好產(chǎn)品也未必會發(fā)揮出其真正的作用。

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