世界上最短的距離，就是假期開始到假期結(jié)束的距離。眼睛一閉一睜，春節(jié)假期就過去了。面對返工，打工人內(nèi)心也許會emo，卻難以抗拒。如果返工出現(xiàn)心理問題，可隨時來京東健康心理服務中心，尋求專業(yè)心理咨詢師1v1服務，與返工emo說拜拜。

其實，“返工焦慮癥”不同程度地存在于人們中間。有人想起上班就打不起精神，感到內(nèi)心惆悵。更有甚者渾身乏力、食欲不振、失眠多夢，出現(xiàn)了生理反應。

人們對返工的焦慮，其實來自于返工可能帶來的起早床、堵車、業(yè)績壓力、人際關(guān)系等種種難題。對于即將面對的難題，人們常會放大恐懼，在大腦中預演最壞情況，啟動自我保護機制，當問題真正到來時，反而不會那么手足無措。這種自我保護是正?，F(xiàn)象，不過一旦過度，就會導致心理負擔，對身心造成負面影響。

針對節(jié)后返工焦慮，京東健康心理專家提出三條建議。一是通過慢跑、瑜伽、交談等方式，讓自己平靜放松下來，增加大腦中積極情緒的回路，幫助我們抵抗焦慮。二是做好自身心理調(diào)試，減少對不確定性事情的過分預設，避免過度的自我保護機制。三是與焦慮和解，保持適度的焦慮，可以引起興奮感，從而調(diào)動身體機能，更好地回歸工作。

京東健康心理服務中心心理咨詢師表示，人們?nèi)绻y以控制和調(diào)節(jié)情緒，就需要尋求專業(yè)幫助。目前，京東健康心理服務中心聚集1000多名國家認證的專業(yè)心理咨詢師，提供覆蓋心理測評、心理評估、心理咨詢等方面的服務，隨時隨地為打工人開通“線上診療室”。

除了返工焦慮，帶娃崩潰、求學壓力、戀愛emo等心理問題，也可以求助于京東健康心理服務中心。專業(yè)心理咨詢師將提供專屬“解憂”解決方案，帶來溫暖治愈，讓2024更順心順利。

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