進(jìn)入初伏，氣溫高、濕度大、氣壓低、風(fēng)速小，形成了悶熱難耐的天氣，往往讓人們疲乏倦怠，什么也不想做，要是吃的不對，還會(huì)引起腸胃方面的疾病。

接下來的這幾十天“燒烤+桑拿”模式，中暑、脫水的風(fēng)險(xiǎn)增加，孩子難適應(yīng)，對家長來說也是重重考驗(yàn)。想要預(yù)防中暑，讓孩子遠(yuǎn)離高溫環(huán)境、主動(dòng)降溫、補(bǔ)充水分和電解質(zhì)等是有效措施，如避免長時(shí)間在陽光下直曬、防曬遮陽、多喝水、多休息等。一旦出現(xiàn)頭暈、頭痛、呼吸急促等中暑癥狀，要盡快轉(zhuǎn)移至陰涼處休息，重度中暑需要及時(shí)就醫(yī)。

孩子在三伏天這段時(shí)間中，還容易出現(xiàn)食欲不振的情況。要想腸胃常有健康狀態(tài)，家長們可以通過養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉等方式來增強(qiáng)身體的抵抗力，達(dá)到兼得涼爽和健康的目的。三伏天天氣悶熱容易出汗，感到倦怠乏力，可以多吃蔬果如香蕉、黃瓜、綠豆、海帶等，這些蔬果含豐富的鉀，能補(bǔ)充出汗后身體機(jī)能中流失的鉀元素。食用苦味的食物如苦瓜，可以幫助去除“上火”情況。

家長都知道，夏天是消化道疾病多發(fā)的季節(jié)，食欲降低后，正常的飲食規(guī)律會(huì)被打亂，加上天氣炎熱容易貪涼，穿的太少腹部著涼，對著空調(diào)直吹，邊吹空調(diào)邊吃冷飲，生冷食物吃的多，或是食物衛(wèi)生問題，這樣那樣的折騰腸胃可“扛不住”。雖然喝冷飲、洗涼水澡能讓身體感覺瞬間降火，但并不是真正的消暑，反而會(huì)傷到腸胃，另胃腸道正常的生理功能發(fā)生紊亂，誘發(fā)腹瀉、腹痛等腸胃不適。因此，在伏天，更要注意“防寒”，別穿太少，尤其待在空調(diào)房，別睡太少，要保證充分的睡眠時(shí)間，以增強(qiáng)體力，消除疲勞感。

未來一段時(shí)間，天氣都將處于“熱熱熱”的常態(tài)中，必要時(shí)家長可在家里預(yù)備常用的藥物，感冒藥、胃腸藥（益生菌，口服補(bǔ)液鹽Ⅲ、蒙脫石散）、抗過敏藥(西替利嗪、氯雷他定)、外用藥(爐甘石洗劑)等，但一定要注意兒童要用兒童藥。比如，治療腹瀉等兒童腸道問題，可以用媽咪愛枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒，它屬于有藥效的益生菌制劑，常用于治療兒童腹瀉、便秘、消化不良等問題。

三伏天的熱是一個(gè)正常的氣候現(xiàn)象，只要家長掌握預(yù)防知識，積極和正確應(yīng)對，都可以健康平安地度過三伏。

（推廣）