"碎片化睡眠"現(xiàn)象引起了公眾的廣泛關(guān)注，許多人因各種原因在夜間頻繁醒來，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。南京大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬泰康仙林鼓樓醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師李明泉解釋稱，睡眠生理周期包括四個(gè)階段:思睡期、淺睡期、非快速動(dòng)眼睡眠期和快速動(dòng)眼睡眠期，其中后兩個(gè)階段是有效睡眠階段，對(duì)人體的恢復(fù)和代謝至關(guān)重要。對(duì)于頑固性睡眠障礙或特殊時(shí)期的睡眠障礙，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物干預(yù)。...

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