在“出門冰上走”的三九天，寒冷干燥的外界環(huán)境會(huì)直接影響人體腸胃功能。這個(gè)時(shí)段，胃腸消化道能力較弱的老人、幼兒，更要合理養(yǎng)護(hù)腸胃，才能遠(yuǎn)離各種不適。

總結(jié)起來說，“多、冷、過、燥、閉” 是引發(fā)冬季腸胃道疾病的“元兇”。多——冬季熱量消耗大，食量普遍增加，而且會(huì)喜食辛辣、肉類，但辣和過多高油高脂的攝入，會(huì)加重胃腸消化負(fù)擔(dān)；冷——深冬人體消化功能下降，寒冷空氣刺激會(huì)造成胃腸道收縮痙攣，影響胃腸血液循環(huán)，可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹部燒心，引起腹瀉、大便不成形、大便次數(shù)增加等情況；過——過燙、過甜、過辣、過咸的食品，也容易損傷胃腸黏膜；燥——正是進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)，過量吃油膩的食物，往往會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，出現(xiàn)便秘等癥狀，而辛辣的食物又可加重內(nèi)熱；閉——長(zhǎng)期緊閉門窗睡覺，室內(nèi)溫度太高，容易患鼻塞、口干、頭痛、免疫功能也會(huì)隨之下降等，衣服穿得過多、過厚，長(zhǎng)期待在室內(nèi)不運(yùn)動(dòng)，不僅空氣新鮮度不夠，也會(huì)降低機(jī)體對(duì)外界環(huán)境溫度變化的適應(yīng)能力。

寒冷刺激會(huì)導(dǎo)致人體消化系統(tǒng)功能減弱，不當(dāng)?shù)倪M(jìn)食加重腸胃負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致腸道菌群失衡，造成腸道功能紊亂，很多有經(jīng)驗(yàn)的寶媽就會(huì)在家常備一些媽咪愛等益生菌產(chǎn)品，來幫助調(diào)節(jié)孩子的腸道健康。如枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒，可以促進(jìn)腸道菌群平衡，有助于修復(fù)腸道黏膜，改善腸道健康，對(duì)于腸道菌群紊亂引起的兒童腹瀉、便秘、消化不良等問題效果較好。而且枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒是兒童腸道益生菌，安全性較高。在服用益生菌的同時(shí)，增加運(yùn)動(dòng)、多喝溫水、多吃新鮮水果蔬菜、粗糧等富含膳食纖維的食物，會(huì)有助于益生菌發(fā)揮更好的作用。

從飲食的角度講，除了每天要保持規(guī)律進(jìn)食、忌食生冷辛辣食物之外，也要注意在日常飲食中多食用一些溫?zé)崾澄飦斫o孩子補(bǔ)益身體。還有就是注意烹飪方式，少吃煎、炸、腌制食物及糯食，多吃新鮮的蔬果食材，以煮、蒸為主。此外，要注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

民間有“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗”的說法，冬季也不能一直“閉關(guān)”在家，應(yīng)根據(jù)自身身體情況適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，在陽光出來時(shí)鍛煉為佳，同時(shí)注意做好保暖。另外要注意出行防滑，冬季人們的關(guān)節(jié)僵硬了許多，加上厚重的衣物，會(huì)使得行動(dòng)十分不便。

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