九月初是返校季,全國各地的大朋友小朋友們迎來了新學期的開始。
開學之初,有的孩子表現(xiàn)出強烈的離別焦慮,哭泣不止,而有的則情緒穩(wěn)定,表現(xiàn)如常。網(wǎng)友們分享了各種各樣的開學瞬間,讓人哭笑不得。
據(jù)了解,開學后出現(xiàn)情緒波動、睡眠障礙、注意力不集中等現(xiàn)象,被稱為“開學焦慮癥”。這是因為從輕松的假期狀態(tài)突然進入到緊張的學習環(huán)境,孩子們難免會產(chǎn)生焦慮和抑郁情緒。
專家建議,家長可以引導孩子通過體育鍛煉或文娛活動來緩解焦慮,如跑步、游泳、唱歌、跳舞等。此外,還要注意保持健康飲食,早睡早起,養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣。
同時,幫助孩子制定合理的目標,讓他們在完成任務的過程中體驗到成就感,提升學習動力。
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