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4月18日消息,日常生活中有不少人擁有秒睡”的能力,只要頭挨著枕頭,極短時(shí)間內(nèi)就能進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng),令人羨慕不已。然而在醫(yī)生看來,秒睡”其實(shí)并不是件好事,正常入睡的時(shí)間,應(yīng)該是躺下后15-30分鐘之間,每次都在極短時(shí)間內(nèi)迅速入睡,可能是身體出現(xiàn)疾病的征兆。秒睡的誘發(fā)原因比較多,主要表現(xiàn)為以下四方面。睡眠剝奪:長期熬夜、工作強(qiáng)度大、生活節(jié)奏快等原因,導(dǎo)
對(duì)于經(jīng)常失眠的朋友言,秒睡”無疑是種令人羨慕的能力,擁有它的人可能一粘枕頭就睡著,坐著也能打盹,上一秒說話,下一秒就進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng),但需要提醒大家的是,秒睡”有可能是種睡眠障礙。入睡快,可能是患上了發(fā)作性睡病,這是一種慢性睡眠障礙,除了入睡快以外,最大的特征是白天控制不住地犯困,尤其是在一些單調(diào)的環(huán)境中,比如閱讀、聽課、駕車,會(huì)出現(xiàn)打盹,一般睡眠程度不深,比較容易被喚醒。入睡快的人能迅速進(jìn)入非快動(dòng)眼睡眠,但如果總是被打斷,睡眠狀態(tài)無法持續(xù),很難進(jìn)入第二個(gè)階段,盡管睡眠時(shí)間足夠,精力卻無法恢復(fù),依然容易犯困。
今日,360創(chuàng)始人周鴻祎與搜狐創(chuàng)始人張朝陽在《星空下的對(duì)話》第四期中回顧了創(chuàng)業(yè)往事,同時(shí),張朝陽在直播中還再次談到了自己的四小時(shí)睡眠法”。他表示:要是想深度睡眠、很快入睡的話,首先得把睡眠時(shí)間縮短,你就得睡4個(gè)小時(shí),不能睡7個(gè)小時(shí)。值得一提的是,張朝陽曾多次談到到四小時(shí)睡眠法,但到底適不適合每個(gè)人,這個(gè)就不好說了,畢竟現(xiàn)在年輕人睡眠時(shí)間本來就少,再這么折騰一下,應(yīng)該會(huì)影響到第二天工作。