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    連續(xù)3晚睡眠不足危害大:免疫功能低一半!

    2022-05-26 06:53 · 稿源: 快科技

    據央視網消息,免毅力是人體抵抗外界疾病侵襲的能力,其實病毒進入身體并不一定會發(fā)病,如果有足夠的抵抗能力,就可以將病毒清掉或拒之門外。

    免疫力的高低,受先天疾病等多方面影響,同時日常生活中的一些不當行為也會降低我們的免疫力。

    比如熬夜對人的免疫系統(tǒng)影響非常大,有研究表明成年人如果連續(xù)三天不能保證7-8個小時的睡眠,免疫功能將會降低一半,一天少睡三個小時就足以降低重要免疫細胞的功能。

    此外,英國的一項研究顯示,不良的睡眠習慣可導致感染,抑郁癥、糖尿病、肥胖、腦卒中、心腦病和癌癥等,經常缺乏睡眠還可以誘發(fā)精神錯亂等。

    所以充分睡眠,保持樂觀的心態(tài)是提高免疫力,保持健康的重要基礎。

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