睡眠時間真的只需2小時?專家辟謠
近日,"人每天只需睡2小時,其余時間都是浪費"的說法引起熱議。然而,有科學依據(jù)嗎?
據(jù)傳,有人聲稱"睡眠5分鐘等于6小時",認為人真正睡眠的時間只有2小時。但中國科學技術(shù)協(xié)會官方微博@科學辟謠澄清:此說法極不靠譜。
睡眠時間因人而異,受年齡、生活方式和壓力等因素影響。成年人普遍需要7小時以上的睡眠,而嬰幼兒和老年人對睡眠時間的需求則有所不同。
睡眠不足會對身體和心理健康造成危害。根據(jù)國家健康睡眠倡議,成年人應保持7-8小時的睡眠時間。
(舉報)