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杭州有位 39 歲的程序員楊先生,通過堅(jiān)持跳繩 2 年,成功“跳”走了脂肪肝和腎結(jié)石,體重還從 170 斤降到了 140 斤,這效果簡直絕了……
杭州39歲程序員通過兩年堅(jiān)持跳繩收獲顯著健康改善。這位軟件工程師自2023年起每天堅(jiān)持跳5000個(gè),兩年間體重從170斤降至140斤。該運(yùn)動(dòng)不僅幫他成功減重30斤,還改善了多項(xiàng)健康指標(biāo):腎結(jié)石消失、脂肪肝癥狀消除。醫(yī)學(xué)專家表示跳繩作為高效有氧運(yùn)動(dòng)確實(shí)能帶來多重健康收益,但建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)循序漸進(jìn)。該程序員表示將繼續(xù)保持這一運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,并計(jì)劃嘗試更多元化的鍛煉方式。