春節(jié)假期已經(jīng)結(jié)束，工作日“龍”重上線，節(jié)后上班，你的狀態(tài)調(diào)整好了嗎?有些人可能會(huì)覺(jué)得自己開(kāi)機(jī)困難，大腦空白，身體上班了，靈魂還在放假，有人甚至出現(xiàn)了睡眠紊亂，焦慮抑郁等癥狀，那么，如何緩解和應(yīng)對(duì)假期綜合征?帆書(shū)（原樊登讀書(shū)）樊登講書(shū)主題書(shū)單——假期綜合癥，你有嗎，用好書(shū)緩解你的節(jié)后焦慮。

《清單革命》

這本書(shū)的作者是美國(guó)一位醫(yī)學(xué)工作者阿圖·葛文德，書(shū)中指出，清單是一種生活方式，也是一場(chǎng)觀念變革。樊登老師在講書(shū)過(guò)程中引入了很多故事，幫助書(shū)友理解清單的價(jià)值。同時(shí)，書(shū)中也給出了制作清單的五大原則和六點(diǎn)注意，不妨利用清單，持續(xù)、正確、安全地把事情做好，擺脫高速生活中的混亂、無(wú)序和迷茫。

《應(yīng)對(duì)焦慮》

在現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏的生活中，人們愈發(fā)頻繁地感到焦慮，有效應(yīng)對(duì)焦慮成為每個(gè)人的必修課。埃德蒙·伯恩的《應(yīng)對(duì)焦慮》，在準(zhǔn)確地判斷、切除附著于現(xiàn)代人身上的情緒惡性腫 瘤的同時(shí)，教人們與良性部分和平共處，學(xué)會(huì)控制焦慮。樊登老師在解讀這本書(shū)時(shí)，就首先提出，“焦慮是一種普遍感受，甚至是一個(gè)人自我保護(hù)的重要能力”，并通過(guò)深入淺出的解讀，帶領(lǐng)書(shū)友認(rèn)識(shí)焦慮的本質(zhì)、焦慮產(chǎn)生的原因以及9種應(yīng)對(duì)焦慮的簡(jiǎn)單辦法?？梢哉f(shuō)，這是一本實(shí)打?qū)嵉墓ぞ邥?shū)，讓我們學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)焦慮，還生活本真、簡(jiǎn)單的面貌。

《一平方米的靜心》

樊登老師稱(chēng)這本書(shū)為職場(chǎng)人士的必備靜謐課，美國(guó)知名靜心導(dǎo)師為嘈雜職場(chǎng)定制，教我們?cè)诜酱缰g給世界降噪，讓心靈重歸正念。樊登老師在解讀時(shí)說(shuō)，“只要你有一平方米的空間，你就可以開(kāi)始你的靜心之旅，而且靜心從來(lái)就不是超過(guò)一平方米之外的事情。”隨后通過(guò)分享自己與分子生物學(xué)博士卡巴金大師關(guān)于正念的談話和故事，教大家建立起均衡、專(zhuān)注、慈悲、彈性、溝通與連接、正直、意義以及開(kāi)放的覺(jué)察這職場(chǎng)八大支柱，實(shí)現(xiàn)詩(shī)意與效率并取，在溫暖中安寧前行。

此外，書(shū)中還有《商戰(zhàn)》，通過(guò)對(duì)商業(yè)史上令人印象深刻的案例深度分析，幫助書(shū)友明晰成為商業(yè)將領(lǐng)需要具備的品質(zhì);《極 致》則帶領(lǐng)書(shū)友了解創(chuàng)造魅力產(chǎn)品的六大推動(dòng)力和打造五步法，《細(xì)節(jié)營(yíng)銷(xiāo)》通過(guò)6個(gè)練習(xí)法，學(xué)會(huì)從客戶角度看自己的產(chǎn)品，掌握不同類(lèi)型產(chǎn)品最 好的廣告方式以及4個(gè)市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)有趣實(shí)用的道理。

大部分人都會(huì)存在假期綜合癥，希望大家能在帆書(shū)（原樊登讀書(shū)）樊登講書(shū)這份主題書(shū)單的幫助下，調(diào)整好狀態(tài)，元?dú)鉂M滿地投入下一階段的工作和學(xué)習(xí)中。

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