3月21日是世界睡眠日，如今在高強(qiáng)度的工作壓力下，睡覺似乎已經(jīng)成為了一種奢 侈，不少人都被失眠、多夢、睡眠不足所困擾。在這個(gè)特殊節(jié)日即將到來之際，或許大家應(yīng)該多多關(guān)注自己的睡眠健康，帆書（原樊登讀書）相關(guān)好書時(shí)刻在線!

《我們?yōu)槭裁匆X?》

無論是因?yàn)楣ぷ骷影噙€是報(bào)復(fù)性熬夜，睡眠不足已然成為了這個(gè)社會的普遍現(xiàn)象?；蛟S大家不知道的是，一個(gè)好的睡眠可以解決生活中的大部分煩惱。

《我們?yōu)槭裁匆X?》這本連比爾·蓋茨看完都不敢再熬夜的“睡眠寶典”，在帆書非凡精讀館，由醫(yī)學(xué)博士金鉑以專業(yè)視角解讀。一開始，金鉑醫(yī)生就列出了很多調(diào)查數(shù)據(jù)，讓大家了解現(xiàn)代社會人們的睡眠問題有多么嚴(yán)重，隨后從科學(xué)角度帶大家認(rèn)識睡眠，告訴人們睡眠的好處和睡眠不足帶來的危害，讓人們知道好的睡眠不僅僅是緩解疲勞，更重要的是能夠鞏固記憶、緩解痛苦、激發(fā)創(chuàng)造力、提升解決問題的能力，還能清除大腦代謝廢物，讓很多書友恍然大悟!

《有效休息法》

很多人可能都有過這樣的體驗(yàn)，就是即便一天中睡眠時(shí)間并不短，但仍舊每天都感到很疲倦、注意力不集中。在帆書樊登講書，樊登老師通過講解《有效休息法》這本書，告訴大家可能你累的不是身體，而是大腦。

休息不僅包括身體的放松，還有大腦疲勞的緩解。在講解的時(shí)候，樊登老師一開始就提出了“大腦疲勞”這一概念，并給出了改善方法，也就是書中所說的“正念的療法”，隨后開始講解。樊登老師說“這本書很有意思，作者并沒有給你講大量的原理，而是把整個(gè)有效休息法濃縮在了一個(gè)故事中，虛構(gòu)了一個(gè)人物小夏”，這種通過故事講述原理的方式，更能激發(fā)人們的興趣。再加上樊登老師風(fēng)趣的講解，讓書友們?nèi)嬲莆照婧粑?、走路冥想法、壓力呼吸法等七種能夠消除大腦疲勞的休息法，做到有效休息!

人一生中有1/3的時(shí)間都是在睡眠中度過，所以大家一定要重視睡眠和休息。3月21日世界睡眠日，帆書（原樊登讀書）《我們?yōu)槭裁匆X?》《睡眠革命》《斯坦福有效睡眠法》《有效休息法》等好書在等著大家，睡前聽聽書，讓心情變得平靜，更好入睡!

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