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您覺得您睡得好嗎?您是否曾有過反復(fù)夜醒,多夢,即便是睡著了,早上起來也是昏昏沉沉的睡不醒,鼻塞呼吸不暢,又或者是口干舌燥的?據(jù)相關(guān)機構(gòu)調(diào)查顯示,現(xiàn)代都市人正在因為各種原因,導(dǎo)致“睡不好”的現(xiàn)象頻發(fā)且更趨年輕化,大家也熟知更多睡不好會產(chǎn)生的困擾和煩惱,就比如:無精打采精神不振,神經(jīng)系統(tǒng)異常易抑郁,內(nèi)分泌紊亂加速衰老,免疫力下降容易生病,記憶力下降,對于兒童營養(yǎng)不良無食欲,影響生長發(fā)育,對于老年人也易發(fā)心梗腦梗等……但對于睡眠質(zhì)量的種種不堪,大多數(shù)人首先會歸咎于生活學(xué)習(xí)精神壓力大,眾多睡前的不良習(xí)慣,自身的基礎(chǔ)疾病,或者床不好,床墊不好,被子等織物不好,溫濕度不舒服,有光污染,有噪音等等,但始終無人關(guān)注過,也是最容易被忽略的是人們睡覺時所呼吸的每一口空氣是否真的干凈。在居家里環(huán)境里,臥室才是一個最需要關(guān)注空氣質(zhì)量的地方,因為無論是男女老少是從事任何職業(yè)的人,每天都至少有1/3的時間是在臥室空間中度過,正如俗話所說“空氣是生命之源,睡眠是生命之泉”,睡覺時人的身體會自動開啟機能修復(fù)模式,但此時也是對外界環(huán)境中保護最脆弱的時刻。為您創(chuàng)造舒適與健康生活。
原本是最自然的生理現(xiàn)象,但如今“睡不好”卻成了一個很嚴重的社會問題。隨著社會競爭的加劇和課業(yè)壓力的增加,越來越多的人們面臨失眠的困擾,睡眠問題已經(jīng)不再是中老年人特有的煩惱,失眠的癥狀正逐漸蔓延至各個人群。谷醫(yī)堂推出了200余款產(chǎn)品,均秉持這一理念研發(fā),為消費者帶來健康與福祉。
微博話題半夜醒了一定別看時間”引發(fā)熱議。有專家提醒,半夜醒了一定別看時間,如果醒來看到的是凌晨3點,我們很可能會計算距離起床還剩幾小時,這樣會增加壓力,影響睡眠。不建議大家側(cè)躺看手機,是因為這個姿勢對眼睛的壓迫力最大,時間久了會造成左右眼睛視力偏差,易出現(xiàn)短時性影像重疊。
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浙江寧波一名男孩引起了網(wǎng)友的關(guān)注,因為盡管他還在上小學(xué),但身高已經(jīng)超過了1米9。這名六年級的男生在余姚市姚北實驗學(xué)校就讀,身高達到了191厘米,成為了小學(xué)校園里的身高之王”。
《2024中國居民睡眠健康白皮書》近日公布,揭示了居民整體睡眠質(zhì)量欠佳的現(xiàn)狀,特別是“00后”入睡困難的問題尤為突出。據(jù)悉,中國睡眠研究會也發(fā)布了世界睡眠日中國年度主題——“健康睡眠 人人共享”,并啟動了全國大型睡眠科普活動。這份白皮書顯示,我國居民平均在零點后才入睡,夜間睡眠時長普遍偏短,并且總體睡眠得分為75分,顯示出仍有較大的提升空間。?
3月20日,在北京大學(xué)首鋼醫(yī)院,精神心理科主任任峰為大眾普及了關(guān)于“垃圾睡眠”的知識。所謂的“垃圾睡眠”,主要指涉的是睡眠不足、質(zhì)量下滑,以及睡眠節(jié)律出現(xiàn)紊亂等問題。如果嘗試了多種方法仍無法改善睡眠質(zhì)量,建議尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
隨著生活節(jié)奏的加快和社會壓力的增大,睡眠質(zhì)量問題已成為影響人們健康和生活質(zhì)量的重要因素。3月21日是世界睡眠日,知名科技公司OPPO今天正式發(fā)布了《2024年度睡眠白皮書》,旨在深入分析不同年齡段群體的睡眠健康狀況,并提供科學(xué)、個性化的睡眠改善建議。隨著《2024年度睡眠白皮書》的發(fā)布和全新睡眠健康服務(wù)與設(shè)備的推出,OPPO正逐步實現(xiàn)其“科技為人,以人為尊”的品牌理念,為全球用戶的睡眠健康保駕護航。
最近發(fā)布的《中國睡眠研究報告2024》指出,在數(shù)字化時代,手機成癮是影響睡眠質(zhì)量重要因素,互聯(lián)網(wǎng)數(shù)字化相關(guān)職業(yè)睡眠問題突出。報告進一步分析了數(shù)字化時代對大眾睡眠質(zhì)量的影響,并深入探討了手機成癮、網(wǎng)絡(luò)使用對睡眠的影響以及公眾對智能睡眠產(chǎn)品和服務(wù)的需求情況。如果想了解更多詳細信息并開始您的AI「睡眠」之旅,請訪問AIbase官方網(wǎng)站。
《中國睡眠研究報告2024》近日發(fā)布,深入剖析了數(shù)字化時代對大眾睡眠質(zhì)量的深遠影響,特別強調(diào)了手機成癮及互聯(lián)網(wǎng)數(shù)字化相關(guān)職業(yè)對睡眠問題的顯著影響。報告沿用了《中國睡眠研究報告2023》中的睡眠指數(shù)指標體系,數(shù)據(jù)顯示,2023年居民睡眠指數(shù)為62.61分,較前兩年有所下降。盡管目前民眾對人工智能睡眠產(chǎn)品存在需求,但實際應(yīng)用仍顯不足。