在當(dāng)下快節(jié)奏的生活環(huán)境中，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注睡眠質(zhì)量，特別是在遇到失眠、早醒等睡眠障礙時(shí)。最近，醫(yī)生建議“白天盡量不補(bǔ)覺(jué)”登上熱搜，引發(fā)了廣泛的討論。專(zhuān)家指出，失眠患者如果白天補(bǔ)覺(jué)或午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致晚上的睡眠驅(qū)動(dòng)力不足，進(jìn)而加重失眠問(wèn)題。同時(shí)，《 2024 中國(guó)居民睡眠健康白皮書(shū)》也顯示，我國(guó)居民平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為6. 75 小時(shí)，存在時(shí)長(zhǎng)不足、質(zhì)量不佳等問(wèn)題，這無(wú)疑加劇了公眾對(duì)健康睡眠的關(guān)注。
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