女人想要年齡成為永遠(yuǎn)的秘密，除了日常保養(yǎng)，還有一些不為人知的秘訣。女人想要一直保持年輕美麗，其實(shí)并不需要投入大量的金錢和刻意減輕體重，只需要我們平時(shí)在生活中將一些“減齡習(xí)慣”運(yùn)用上。

谷醫(yī)堂谷方益元專家為各位女性朋友列出以下建議，只要自己堅(jiān)持，你也可以越變越年輕，越變越美麗。

1、不熬夜

熬夜是加速衰老的主要元兇之一，是皮膚的大忌。如果是長期熬夜會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂，新陳代謝也會(huì)降低。天天晚上超過十一點(diǎn)休息，時(shí)間長了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚肉眼可見的衰老，臉超垮。堅(jiān)持每天早睡早起，新陳代謝會(huì)順暢，皮膚會(huì)變好，黑眼圈也會(huì)變淡。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)，剛開始是會(huì)比較累，但是堅(jiān)持一段時(shí)間后就會(huì)上癮，你會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓全身輕松的感覺。不僅能減輕體重，新陳代謝也提高了，還能提高免疫力。記住，運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)的人，不止是皮膚，整個(gè)人的精氣神都是不一樣的。

3、控糖

糖對皮膚健康會(huì)造成不利的影響，會(huì)導(dǎo)致皮膚變黃、長痘、暗沉、毛孔粗大等。糖在我們生活中無處不在，沒有糖，可能很多人都不適應(yīng)，因?yàn)樘强梢越o人帶來歡樂。奶茶、甜品、零食、飲料，要全部戒掉可能會(huì)比較困難，剛開始控糖可以不用那么嚴(yán)格，一點(diǎn)點(diǎn)戒。只要堅(jiān)持下來，你會(huì)看到皮膚的改變，體重也會(huì)有所下降。

4、睡午覺

每天中午保持睡午覺的習(xí)慣，對于身體延緩衰老有著重要的作用。每天堅(jiān)持午休，可以延緩大腦的衰老，是我們健康的充電器，人在睡眠對身體有修復(fù)作用，每天午休一會(huì)兒，熬夜暗黃的皮膚也會(huì)慢慢消退。

5、做好防曬

紫外線是導(dǎo)致皮膚老化的元兇，會(huì)出現(xiàn)皺紋、色斑等，春夏秋冬無論哪個(gè)季節(jié)都要做好防果，臉上涂防曬霜，身上穿上防曬衣，出門要帶好防曬工具，防曬墨鏡、防曬傘等。防曬可以減緩皮膚衰老的速度，使皮膚看起來更加年輕。做好日常防曬，皮膚真的會(huì)變好變漂亮。

6、規(guī)律性生活

研究愛情，擁有和諧美好的家庭氣氛，以及與愛人之間和諧美好的性生活的女性，氣質(zhì)與神采也是更加散發(fā)獨(dú)特魅力的。而且這種女人往往更加?jì)赡圩虧?，渾身散發(fā)出溫婉的好氣質(zhì)。

谷醫(yī)堂谷方益元專家提醒，衰老是一個(gè)女人成長的常態(tài)，一定要調(diào)整心態(tài)，時(shí)間在走，我們只需按合理的生活方式盡量讓衰老變得更慢一些，但不能刻意強(qiáng)求，顯不顯老的差別并不僅僅在于年齡，而是肌膚狀況、生活方式、心態(tài)都是惜惜相關(guān)的。讓我們一起努力，讓歲月無法在我們的臉上留下痕跡。

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