近日，浙江杭州發(fā)生了一起關于睡眠不足導致健康問題的案例。 37 歲的小李因工作頻繁加班，工作日常常晚睡，次日則依賴雙倍濃縮咖啡提神，周末則試圖通過惡補睡眠來恢復體力。然而，當他的日均睡眠時間被壓縮至 5 小時時，身體開始出現了明顯的不適。

據小李描述，他的性格逐漸變得暴躁易怒，并在體檢中被查出患有高血壓和空腹血糖異常。更為嚴重的是，他在短時間內兩次意外暈倒，被緊急送往醫(yī)院。經過詳細檢查，醫(yī)生診斷小李為長期慢性睡眠剝奪導致的自主神經功能紊亂，同時心理評估結果顯示他存在中度焦慮和抑郁傾向。

醫(yī)生指出，長期的睡眠不足不僅會引起血壓波動，還會削弱情緒調節(jié)能力，對身體健康構成嚴重威脅。針對小李的情況，醫(yī)生給出了明確的建議：調整作息，保證每晚 10 點之前上床睡覺，每天確保 7 小時的睡眠時間，并堅持午休。

小李在聽取醫(yī)生的建議后，迅速改變了自己的生活方式。經過一段時間的調整，他的精神狀態(tài)得到了顯著改善，血壓也回歸至正常范圍。這一變化讓小李深刻認識到充足睡眠對身體健康的重要性，并決定在未來繼續(xù)保持良好的作息習慣。

此案例也提醒廣大市民，應重視睡眠健康，合理安排工作與休息時間，避免因長期睡眠不足而引發(fā)各種健康問題。

（舉報）