站長之家(ChinaZ.com) 4 月 25 日消息：昨天，世界衛(wèi)生組織發(fā)布了有關(guān)幼兒接觸電子屏幕時間的建議指南。
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新的指南建議，2 歲以下幼兒不要接觸任何電子屏幕，2-5 歲兒童每天接觸電子屏幕的時間不能超過一小時。
「幼兒增加身體活動，減少久坐時間，確保睡眠質(zhì)量，將促進(jìn)他們的身心健康和福祉，并有助于預(yù)防兒童肥胖癥及此后一生的相關(guān)疾病」，世衛(wèi)組織非傳染性疾病監(jiān)測和基于人口的預(yù)防規(guī)劃管理人員 Fiona Bull 博士說。
以下是世界衛(wèi)生組織關(guān)于屏幕時間的建議：
嬰兒（不足1歲）應(yīng)：
- 每天多次以多種方式進(jìn)行身體活動，特別是通過互動式地板上游戲；多則更好。對于尚不能自主行動的嬰兒，這包括在清醒時每天至少30分鐘的俯臥位伸展（肚皮時間）。
- 受限時間每次不超過1小時（例如手推童車/嬰兒車、高腳椅或縛在看護(hù)者的背上）。不建議屏幕時間。坐著時，鼓勵與看護(hù)人一起閱讀和講故事。
- 保持14- 17 小時（0- 3 個月大）或12- 16 小時（4- 11 個月大）的優(yōu)質(zhì)睡眠，包括打盹。
1-2歲的兒童應(yīng)：
- 在各種強(qiáng)度的身體活動中花費至少180分鐘，包括中等到劇烈強(qiáng)度的身體活動，全天分布；多則更好。
- 受限時間每次不超過1小時（例如手推童車/嬰兒車、高腳椅或縛在看護(hù)者的背上），也不可長時間坐著。對于1歲兒童，不建議久坐不動的屏幕時間（如看電視或視頻，玩電腦游戲）。2歲以上兒童，久坐不動的屏幕時間不應(yīng)超過1小時；少則更好。坐著時，鼓勵與看護(hù)者一起閱讀和講故事。
- 保持11-14小時的優(yōu)質(zhì)睡眠，包括打盹、有規(guī)律睡眠和喚醒時間。
3-4歲的兒童應(yīng)：
- 在各種強(qiáng)度的身體活動中花費至少180分鐘，其中至少包括 60 分鐘的中等到劇烈強(qiáng)度身體活動，全天分布；多則更好。
- 受限時間每次不超過1小時（例如手推童車/嬰兒車），也不可長時間坐著。久坐不動的屏幕時間不應(yīng)超過1小時；少則更好。坐著時，鼓勵與看護(hù)者一起閱讀和講故事。
- 保持10-13小時的優(yōu)質(zhì)睡眠，可包括打盹、有規(guī)律的睡眠和喚醒時間。
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