提高睡眠質(zhì)量
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賴床可能是垃圾睡眠導(dǎo)致的 怎么提高睡眠質(zhì)量？
3月20日，在北京大學(xué)首鋼醫(yī)院，精神心理科主任任峰為大眾普及了關(guān)于“垃圾睡眠”的知識。所謂的“垃圾睡眠”，主要指涉的是睡眠不足、質(zhì)量下滑，以及睡眠節(jié)律出現(xiàn)紊亂等問題。如果嘗試了多種方法仍無法改善睡眠質(zhì)量，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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臥室裝修有技巧？鴻揚裝修設(shè)計3方面幫你提高睡眠質(zhì)量！
人的一生大約有三分之一的時間都在睡覺，一個好的睡眠環(huán)境，不僅能讓我們得到全身心的放松，也能愉悅我們的心情，所以裝修時，臥室這塊可少不了花心思了。那怎么才能把臥室裝修得溫馨又舒適，還能提高我們的睡眠質(zhì)量呢?鴻揚裝修設(shè)計來幫你!色彩搭配方面色彩搭配是家裝設(shè)計的靈魂表現(xiàn)，不僅是某個特定房間或者區(qū)域的色彩搭配，還有局部空間與整體空間的色彩搭配，比如臥室的色彩搭配要遵從房子整體的設(shè)計風(fēng)格，這樣才不會破壞房子和
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提高睡眠質(zhì)量，打破失眠怪圈，揭秘亞健康狀態(tài)下養(yǎng)成美眠體質(zhì)的重要性
321國際睡眠日，三得利健康為提倡國家健康睡眠倡議，攜手蝸牛睡眠聯(lián)合發(fā)布《失眠中國白皮書2021》（以下簡稱為“白皮書”）。三得利健康是日本三得利集團(tuán)旗下的高端健康食品品牌，常年致力于天然食物對人體健康的作用，此次與蝸牛睡眠強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，從多維度對當(dāng)代人的睡眠情況進(jìn)行分析及解讀，以呼吁人們關(guān)注睡眠健康的重要性。疫情當(dāng)下 各行各業(yè)深陷睡眠危機(jī)白皮書數(shù)據(jù)指出，2020年由于疫情沖擊，以醫(yī)護(hù)人員為首的專門人才在重負(fù)之下
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斯林百蘭，提高睡眠質(zhì)量預(yù)防冠心病風(fēng)險
沒有良好的睡眠會使頸動脈血管壁增厚，增加患冠心病的風(fēng)險。研究人員通過超聲檢測，發(fā)現(xiàn)平時少睡一個小時的人，其頸動脈內(nèi)膜中層增厚0. 021 毫米，這個看似微小的變化卻使他們患上冠心病的風(fēng)險增加。預(yù)防冠心病，需要從注重睡眠開始。此前有關(guān)睡眠和心臟病的研究已證實，睡眠與心率失常、病態(tài)竇房結(jié)綜合征、心絞痛發(fā)作、心力衰竭、心源性哮喘的發(fā)作都有非常密切的關(guān)系。一張柔軟舒適的乳膠床墊，可以完美貼合人體曲線，擁有托付感?
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想要提高睡眠質(zhì)量？ 華為手環(huán)3系列你值得擁有
3 月 21 日為世界睡眠日，微博上一則關(guān)于睡眠數(shù)據(jù)的飛碟說視頻火爆全網(wǎng)。視頻中顯示，我國居民平均睡眠時間不足6. 8 小時，55%的人深受睡眠問題干擾，高達(dá)90%的人有不同的睡眠惡習(xí)。那么如何才能擁有科學(xué)睡眠呢?痛苦千萬條，失眠第一條報告顯示，有39.2%的人睡眠淺易驚醒，而打呼嚕、多夢、失眠則以35.9%、16.4%、10%的占比位列國人睡眠問題的第二、第三、第四名。其中，壓力大運動少的40- 60 歲人群是打呼嚕影響睡眠的“重災(zāi)區(qū)”?
