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抑郁癥其實(shí)是水溶性的：洗澡、出汗時(shí)抑郁情緒能緩和不少
因?qū)懽饕钟舣熡鷷雒捻n國(guó)作家白世熙提到自己對(duì)抗抑郁的心得，指出抑郁癥是水溶性的”，洗澡、出汗或大哭的時(shí)候，抑郁情緒能緩和不少。之前德國(guó)弗萊堡大學(xué)的研究人員做過(guò)一組實(shí)驗(yàn)，他們測(cè)試了45位中重度的抑郁癥患者，這些患者被隨機(jī)分到2組，其中一組被要求每周堅(jiān)持洗2次熱水澡，每次洗澡都在40℃水溫下進(jìn)行30分鐘。輕度的抑郁癥通常能夠通過(guò)自我調(diào)節(jié)改善，通過(guò)輕松的態(tài)度調(diào)整好自己的生活，往往能獲得更好的效果；如果抑郁癥狀沒(méi)能緩解，一定要及時(shí)到醫(yī)院找醫(yī)生就診和治療。
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盤點(diǎn)抑郁癥的6個(gè)真相：很多人都誤解了抑郁癥
抑郁癥正在成為人類的健康殺手，據(jù)統(tǒng)計(jì)，全世界有超過(guò)3.5億人受抑郁癥困擾。有媒體匯總了6個(gè)常見的對(duì)抑郁癥”的誤解，希望能讓我們真正了解抑郁的真相。值得注意的是，抑郁癥”與焦慮癥”兩者有明顯的區(qū)別，一般來(lái)說(shuō)，焦慮的人能量高于常人，主要表現(xiàn)為緊張擔(dān)心、多思多慮，并出現(xiàn)心跳快、血壓高、手抖多汗、坐立不安等癥狀；抑郁的人能量低于常人，主要表現(xiàn)為心境低落、想法少、不想說(shuō)話、活動(dòng)減少等。
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10歲女兒患抑郁癥后雞娃媽媽覺(jué)醒了：給孩子的壓力太大了
十歲女孩麗麗因長(zhǎng)期承受巨大的學(xué)習(xí)壓力，患上了中度至重度的抑郁癥。她從小學(xué)一年級(jí)開始就每天補(bǔ)課，幾乎所有的時(shí)間都花在了學(xué)習(xí)上。麗麗的母親意識(shí)到了自己的教育方式存在的問(wèn)題，并表示以后要多陪伴和鼓勵(lì)女兒，給予她更多的贊美。
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堅(jiān)持鍛煉相當(dāng)于1年多賺17萬(wàn)！還能迅速緩解抑郁癥狀
“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句古老的諺語(yǔ)，至今仍然閃耀著真理的光芒?？茖W(xué)已經(jīng)證實(shí)，規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)對(duì)人類的生理健康有著不可估量的正面影響。讓我們從現(xiàn)在開始，將運(yùn)動(dòng)融入生活，感受其帶來(lái)的無(wú)盡魅力。
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詩(shī)人牛濤因抑郁癥去世：年僅30歲
青年詩(shī)人牛濤因抑郁癥發(fā)作，于2024年1月27日下午去世。公開資料顯示，牛濤出生于1993年，著有詩(shī)集《淚花，濺落了最美的年華》、《英倫下午茶》等等。抑郁癥是一種疾病，核心癥狀表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退與快感喪失、精力不足，再加上出現(xiàn)睡眠困難、食欲下降、體重異常、煩躁、注意力不集中等表征，甚至有一些消極念頭等，只要有5條以上的癥狀，病程超過(guò)兩周，就達(dá)到抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)。
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研究:ChatGPT或幣醫(yī)生更好的遵循抑郁癥治療指南
最新研究表明，人工智能工具ChatGPT在遵循抑郁癥治療標(biāo)準(zhǔn)方面可能比醫(yī)生更勝一籌不受性別或社會(huì)階層偏見的影響。這一發(fā)現(xiàn)是通過(guò)一項(xiàng)研究在英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志旗下的開放獲取期刊《FamilyMedicineandCommunityHealth》上發(fā)表的?！边@一研究為人工智能在衛(wèi)生保健領(lǐng)域的應(yīng)用提供了新的可能性，但也引發(fā)了一系列倫理和道德問(wèn)題需要進(jìn)一步討論。
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抑郁癥可防可治 現(xiàn)在你的iPhone和Apple Watch也能幫到你
鳳凰網(wǎng)科技訊7月14日消息，根據(jù)《2022年國(guó)民抑郁癥藍(lán)皮書》數(shù)據(jù)顯示，目前我國(guó)患抑郁癥人數(shù)超過(guò)9500萬(wàn)，這意味著每14個(gè)人中就有1個(gè)抑郁癥患者，前不久歌手李玟的離世，更是讓抑郁癥話題重回大眾視野。容易被忽視的心理問(wèn)題在世界衛(wèi)生組織官網(wǎng)上，我們輸入抑郁癥后，會(huì)得到一個(gè)在2023年3月31日更新的最新介紹，其中文章開頭，用五句話概述了抑郁癥的重要事實(shí)：1：抑郁癥是一種常見的精神障礙；2：據(jù)估計(jì)，全球有5%的成年人患有抑郁癥；3：受抑郁癥影響的女性比男性更多；4：抑郁癥可導(dǎo)致自殺；5：已有對(duì)輕度、中度和重度抑郁癥行之有效的治療方法。不過(guò)注意現(xiàn)在仍是公測(cè)版，會(huì)有一些Bug存在，在今年秋季，這些軟件將提供正式版的免費(fèi)更新。
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抑郁癥如何“毀掉”大腦？該怎樣治療？
抑郁癥近期成為社交平臺(tái)上網(wǎng)友熱議的話題。抑郁癥會(huì)損害大腦，這是通過(guò)抑郁癥者頭部的核磁共振檢查結(jié)果確認(rèn)的。對(duì)此專家表示：抑郁癥并非單純的心理現(xiàn)象，很多患者在疾病發(fā)作時(shí)生理方面也會(huì)受到不同程度的影響，因此需要通過(guò)藥物進(jìn)行治療。
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演員熱依扎：抑郁癥不是開刀就能好的病
很多演員有患抑郁癥的經(jīng)歷，熱依扎曾在一檔節(jié)目中談?wù)撟约旱靡钟舭Y的感受，她說(shuō)老天讓你得病時(shí)，是因?yàn)橛袥](méi)有錢，好不好看決定的嗎？抑郁癥比闌尾炎嚴(yán)重，闌尾炎開個(gè)刀就結(jié)束了，但抑郁癥不是開刀就能好的病?？梢詤⒓由鐣?huì)活動(dòng)，但不要太多。
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手機(jī)玩太久可導(dǎo)致抑郁癥 專家：多進(jìn)行戶外活動(dòng)
手機(jī)已經(jīng)成為人們生活中不可缺少的一部分，只是長(zhǎng)期沉迷與此，除了會(huì)造成眼鏡和身體的損耗有研究表明，經(jīng)常刷手機(jī)得抑郁癥的幾率會(huì)上升。有數(shù)據(jù)顯示，每天使用社交媒體超過(guò)6小時(shí)的人，心理問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增78%，每天瀏覽社交媒體平臺(tái)超過(guò)3小時(shí)的少年更容易出現(xiàn)抑郁和焦慮等心理問(wèn)題。6、建立小愿望清單，列出想要實(shí)現(xiàn)的小心愿并開始實(shí)現(xiàn)它，實(shí)現(xiàn)愿望帶來(lái)的滿足感對(duì)改善抑郁也有很大幫助。
