冬季天氣寒冷，隨著氣溫的逐漸降低，戶外活動可能受到一定限制，但這并不意味著孩子們的運動計劃應該被擱置。相反，此時正是利用室內環(huán)境，通過科學合理的運動方式，促進孩子身高增長的黃金時期。一方面，冬季孩子肌肉黏滯性增大易僵硬，堅持室內運動可有效緩解，提高身體柔韌性，促進長高。另一方面，運動促進心肺功能的提升，減少抑郁和焦慮情緒的產生，促進孩子大腦健康。以下為賽哺高為大家總結的一些適合孩子在室內進行的運動，可以幫助他們在冬季保持活力，促進身高增長。

室內跳繩

跳繩是純粹的縱向運動，需要連續(xù)不斷地跳起和落地，落地時身體的重量對下肢骨骼產生適度的壓力，對骨骼產生持續(xù)的刺激，促進骨質增強和骨骼生長

摸高跳

跳躍過程中會對下肢的骨骺產生縱向刺激，進而促進骨骼的生長發(fā)育。

立定跳遠

賽哺高提醒，立定跳遠可以鍛煉彈跳力、爆發(fā)力，能使人體骨骼特別是下肢骨骼，承受節(jié)律性的垂直于生長板方向的壓力。

原地高抬腿

原地高抬腿時，人體的雙臂和雙腿連續(xù)交替擺動，可以有效鍛煉身體的協(xié)調性，還能牽拉肌肉和韌帶，刺激骨骺軟骨增生。

當然，合理的飲食和腸胃調理才是孩子身高發(fā)育的基石。賽哺高提醒，無論什么時候，都要確保孩子攝入足夠的營養(yǎng)，特別是蛋白質、鈣、維生素等有助于骨骼生長的元素。而利用益生菌進行腸胃調理，則是可以讓我們能確保營養(yǎng)物質的充分吸收。比如，賽哺高?BL- 11 益生菌油滴液就能作為兒童成長干預，非藥物類優(yōu)選解決方案，其通過調節(jié)腸道微生物，促進營養(yǎng)物質消化吸收，讓攝入的營養(yǎng)更有效的作用于骨骼生長，同時BL- 11 益生菌進入體內后，其代謝產物和合成物可以誘導內源性生長因子IGF- 1 生產，從而助力孩子健康茁壯成長。

通過上述提及的方式，孩子們不僅能在寒冷的冬季保持活力充沛，還能有效促進身高增長。我們應鼓勵孩子們積極參與這些有益的運動，并在孩子們運動過程中特別關注安全防護措施，同時可以利用賽哺高?BL- 11 益生菌油滴液等安全有效的產品，幫助孩子做好營養(yǎng)和腸胃調理工作，讓他們獲得更全面的健康支持。

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